karin

Hallo und herzlich willkommen!

Mit meinen Veranstaltungen, die Sie auf den folgenden Seiten sehen, möchte ich Ihnen helfen Ihre eigene Balance zu finden.

Sie stärken Ihr Gesundheitsbewusstsein und können ohne Reue leckere Mahlzeiten genießen.

Da ich leidenschaftlich gerne koche und esse, meine Gesundheit aber gleichzeitig positiv beeinflussen will, habe ich nach einer Möglichkeit gesucht beides zu verbinden.

Das MAGISCHE VIERECK aus ERNÄHRUNG - ENTSPANNUNG - BEWEGUNG und BETREUUNG ist meine Lösung. Hier gilt es, die richtige Balance zu finden und zu halten.

Kalorienzählen war gestern - Abwiegen auch!

Als GESUNDHEITSCOACH und ERNÄHRUNGSCOACH biete ich Ihnen gerne auch individuelle Unterstützung an.

Gemeinsam bringen wir Klarheit in das verwirrende Angebot an Ernährungsmodellen, Fitnessversprechungen und Entspannungsmöglichkeiten.

Wir erarbeiten zusammen die Antworten auf folgende Fragen:

Was sind Ihre gesundheitlichen Ziele?

Welche Schwerpunkte müssen Sie setzen um diese Ziele zu erreichen?

Welche Kraftquellen stehen Ihnen zur Verfügung?

Wie können Sie Hindernisse überwinden?

Wo bekommen Sie die Unterstützung, die Sie dafür brauchen?

Finden Sie mit meiner Hilfe Ihre eigene Balance z.B. zum ABNEHMEN und ENERGIE tanken.

Mit GENUSS und ohne Reue.

Ich freue mich auf Sie.

 

karin

METABOLIC BALANCE®

Kreative Kochparty nach Metabolic Balance®

Gemeinsam macht es am meisten Spaß!

Sie haben Freude daran, mit anderen Metabolic Balance® Fans zusammen neue Rezepte auszuprobieren? Dann sind Ihrer Kreativität hier keine Grenzen gesetzt, denn wir bereiten bei jeder Kochparty viele leckere Basic-Rezepte zu, die sich immer wieder leicht durch unterschiedliche Eiweißzugaben variieren lassen.

Natürlich verwenden wir nur hochwertige naturbelassene Lebensmittel ganz im Sinne von Metabolic Balance®.

Beim anschließenden gemeinsamen Essen in fröhlicher Runde ergibt sich ein angeregter Erfahrungsaustausch und alle stellen wieder einmal fest:

Genuss ohne Reue - yes we can!

 

karin

METABOLIC BALANCE®

Rundum Sorglos Paket

Sie haben einen Metabolic Balance® Ernährungsplan, aber keine Zeit zum Einkaufen? Sie brauchen neue Anregungen, sowie Tipps und Tricks für die Zubereitung Ihrer Mahlzeiten?

Ich erstelle nach Ihren Wünschen einen Menüplan für Sie, auf der Basis Ihres Mahlzeitenplans und Ihrer Nahrungsmittelliste. Ich erledige für Sie den Einkauf Metabolic Balance® gerechter Lebensmittel.

Gemeinsam bereiten wir köstliche und abwechslungsreiche Gerichte für Sie zu. Auf Wunsch können wir auch einige Rezepte auf Vorrat kochen, damit Sie, auch wenn es mal schnell gehen muss, immer ein leckeres Metabolic Balance® Essen auf den Tisch zaubern können.

 

karin

EAT FOR FIT

Der Kochkurs für Leckerschmecker, die fit bleiben wollen

Dies ist ein Kochkurs der besonderen Art. Bewegungspausen begleiten Sie durch das Programm und sorgen zusätzlich für Ihr Wohlbefinden. Diese können Sie ebenso wie die sehr leckeren und zeitsparenden Rezepte gut in Ihren Alltag übernehmen.

 

Kalorienzählen war gestern –Abwiegen auch!

Kein Abwiegen, kein Kalorienzählen und dabei Abnehmen? Lassen Sie sich überraschen!

Kochen mit guten Ölen, viel Eiweiß und einer bunten Mischung aus Gemüse und Obst.

Gewürze in ganz neuen Kombinationen verwenden. Ein unvergessliches Geschmackserlebnis!

Leckere Gerichte gemeinsam zubereiten und genießen.

 

 

karin

EAT FOR FIT

Fit am Arbeitsplatz

Schaukochen: Gesunde Mittagspause

Wie Sie mit der richtigen Ernährung gesund durch den Tag kommen.

Mit ein paar Tipps und Tricks können Sie Ihre Mittagspause mit geringem Zeitaufwand gesünder appetitlicher und bekömmlicher gestalten.

Ich zeige Ihnen beim Schaukochen schnelle, köstliche und unkomplizierte Speisen, Snacks, Suppen und Salate.

Nach dem Motto: Gesund und gleichzeitig lecker!

Kleine Kostproben werden zum sofortigen Verzehr ausgeteilt.

 

karin

EAT FOR FIT

Leckere und gesunde Pausensnacks

Für den kleinen Hunger zwischendurch oder als vollwertige schmackhafte Mahlzeit.

Wir zaubern leckere und gleichzeitig gesunde Köstlichkeiten.

Z.B. Energiekugeln, Powerspieße und weitere beliebte Kleinigkeiten, praktisch auch für unterwegs oder für das Büro.

Diese Snacks enthalten viel Eiweiß, wenig Kohlenhydrate, gute Öle und viele Vitalstoffe.

Somit wird Ihr Körper optimal versorgt und Sie bleiben über den ganzen Tag fit und leistungsfähig.

Kostproben werden zum sofortigen Verzehr ausgeteilt  und wir genießen diese gemeinsam.

 

Sie nehmen neue Impulse und Rezepte mit nach Hause.

 

 

karin

GENUSS OHNE REUE

Workshop

Kann gesunde Ernährung köstlich schmecken?

Die Antwort lautet: Ja! Wie man dabei selbst abwechslungsreich, einfach und unmittelbar eine gesunde Ernährung im Alltag umsetzen kann, wird in diesem Praxisseminar gemeinsam besprochen und erlebt.

Dabei geht es nicht nur um die geschmacklichen Sinne, sondern auch Entspannung und Bewegung spielen für unseren Körper eine wichtige Rolle für eine ausgeglichene Gesundheit.

Dieses Konzept kann Sie auf Ihrem Weg unterstützen und Ihnen neue Motivation und Denkanstöße geben.

Die praxisnahe Anleitung führt Sie sowohl in nützliche Lebensmittelkombinationen und Zubereitungsarten in der Küche (z.B. die Verwendung von Ölen und Gewürzmischungen) ein, als auch in bewusste Bewegungspausen und Entspannungsübungen.

Am Ende des Abends werden Sie sicher eine Antwort auf die bekannten Fragen haben: Was soll ich morgen nur wieder kochen? Wie kann ich gesund kochen, auch wenn ich nur wenig Zeit habe?

Eine Verkostung bringt Sie auf den Geschmack. Leckere, schnell und einfach zubereitete Köstlichkeiten stehen zum Probieren bereit.

 

karin

Veranstaltungsräume:

Haus der Familie
Pestalozzistr. 54
72762 Reutlingen

Das Haus der Familie ist ein Seminarhaus des Evangelischen Bildungswerkes und verfügt über eine sehr gut ausgestattete Lehrküche mit 4 Kochinseln sowie ein angrenzendes Esszimmer. Die helle und freundliche Ausstattung und Atmosphäre  beider Räume bietet die optimale Grundlage für unsere kreativen Kochparties und Workshops.

Parkplätze sind in großer Anzahl auf dem Gelände kostenfrei vorhanden. Die Bushaltestelle, „Pestalozzistraße“, der Linien 4 und 11 ( RT Verkehrsbetriebe )  befindet sich direkt vor dem Haus.

 

 

 

Termine

26.06.2019 Volkshochschule Reutlingen
03.07.2019 Volkshochschule Reutlingen
11.07.2019 Haus der Familie Reutlingen
Termine nach Vereinbarung EAT FOR FIT
Termine nach Vereinbarung METABOLIC BALANCE®